Independientemente de cuál sea su deporte, el calzado deportivo es uno de los elementos más importantes. Desde tenis hasta correr, desde baloncesto hasta fútbol, seleccionar los mejores zapatos deportivos por las razones adecuadas puede crear una gran diferencia para mantener sus pies y su cuerpo sanos. A continuación, descubrirá algunas de las cosas en las que debe pensar al seleccionar zapatos para este deporte.
El estilo no lo será todo
Casi todos los días, alguien me pregunta sobre sus zapatos. Las preguntas difieren de un deporte a otro, sin embargo, el hecho es que casi todas las personas eligen calzado deportivo de acuerdo con marcas y diseños famosos, en lugar de lo que es adecuado para sus propios pies.
Entiendo que podría ser difícil dejar pasar esos zapatos de aspecto increíble que se adaptan perfectamente a su uniforme, pero con el tiempo, es importante que el calzado deportivo cumpla su función … para respaldar y proteger los pies. Por lo tanto, echemos un vistazo de cerca a exactamente qué hace que un zapato deportivo sea excelente.
La caja del talón
Una vez que les explico los zapatos a mis pacientes, generalmente empiezo con la caja del talón. Aquí es cuando muchas personas son similares en sus necesidades. Una caja de talón resistente es importante para ayudar a tomar el control de su pie trasero durante las actividades deportivas. La caja del talón es básicamente el tercio trasero del zapato, que rodea el talón. La mayoría de los zapatos deportivos poseen una caja para el talón compuesta de cuero y algún tipo de refuerzo de plástico o goma. Sin embargo, no todos los zapatos deportivos son iguales. Para revisar la caja del talón, intente doblarlo o apretarlo y descubra cuánta resistencia encuentra. Cuando pueda doblar fácilmente la caja del talón, entonces es probable que no obtenga mucho apoyo.
La parte superior
En realidad, esta es el área donde muchas personas crean el error que desencadena una lesión. El “Upper” es definitivamente la parte del zapato que rodea el pie. Esta es la parte superior del zapato, desde la caja del talón hacia la caja de los dedos. Las partes superiores se pueden fabricar con todo tipo de materiales diferentes, desde malla hasta cuero y otros tipos de telas. Según su tipo de pie, es posible que necesite bastante apoyo de la parte superior.
Esta parte del zapato te ayuda a controlar la parte media y el antepié. El movimiento excesivo durante estas áreas permite una tensión excesiva con los meta-tarsales y tarsales, y puede provocar fracturas por tensión, tendinitis y otros problemas. Para determinar qué tipo de pie podría tener, agarre el pie con ambas manos y muévalo. Intente mover huesos individuales alrededor … ¿encuentra mucho movimiento, con poca resistencia, o tal vez su pie está muy rígido, con poco movimiento? No es necesario convertirse en un profesional para informar para quienes tienen un pie adaptable o rígido. Su zapato deportivo debe ser completamente opuesto a su tipo de pie. Para pies rígidos, puede arreglárselas con malla o cualquier otro material ligero para la parte superior, ya que necesita menos apoyo para el pie. Para cualquier pie flexible, debe inclinarse más hacia una parte superior rígida, que controlará el movimiento excesivo y reducirá la tensión.
El arco
El soporte del arco es un calzado deportivo permanente importante. Incluso las personas con buenos arcos o buenos mecánicos de pies deben tener suficiente soporte para el arco. Pero el soporte del arco es más que simplemente el arco. Esta es la forma en que se produce y se construye el único calzado deportivo que determina todas las características del arco. Y en lo que respecta a esas cómodas plantillas, intentan venderte más en la zapatería; pasa esas plantillas porque solo agregan comodidad, no apoyo.
Al seleccionar los zapatos, preste atención a los únicos del zapato. Un gran soporte para el arco será evidente por la forma del zapato. Vea el contorno de la suela. Debe haber una cantidad mínima de alternancia en el ancho que involucre tanto la puntera como el talón. Cuanto más ancho llegue el zapato deportivo al centro (donde está su arco), mayor área existe para respaldar su pie. Por lo tanto, evite los zapatos que comiencen anchos en la punta, estrechos en el centro y luego se ensanchen nuevamente en el talón.
El cambio es genial
Incluso el calzado deportivo perfecto se degradará con el tiempo. Hemos visto varias lesiones debido a zapatos viejos o gastados. Al igual que con cualquier otro equipo, debe controlar sus zapatos y reemplazarlos una vez que se degraden. En caso de que sea un corredor, controle su kilometraje y reemplácelos según corresponda.
¿Cómo puede saber cuándo debe comprar zapatos nuevos? Bueno, los agujeros o la caída de piezas suelen ser buenos indicadores … Pero cuando no sea demasiado obvio, busque todas las cualidades que utilizó para seleccionar el calzado deportivo para empezar. ¿Definitivamente la caja del talón sigue siendo resistente? ¿Es definitivamente la parte superior tan rígida como debe ser para manejar su pie? ¿Definitivamente el arco todavía está en buena forma, o alguna vez ha desgastado un lado de la suela? Responda estas preguntas e inspeccione sus zapatos con frecuencia para asegurarse de que protejan los pies.
Resumen
Un buen calzado deportivo no tiene por qué volverse llamativo o costoso para cumplir su propósito. Hay numerosos zapatos disponibles que se adaptarán tanto a sus necesidades como a su presupuesto financiero. Busque todas las cualidades adecuadas que se adapten a su pie, y seguro que tomará una decisión inteligente. ¿Entonces cuando no estás seguro? Hable sobre el uso de zapatos junto con otros atletas, así como con el representante de ventas en la zapatería. Lo más probable es que tengan una idea muy buena.
